CheckList de la grossesse : Liste de Contrôle Essentielle pour une Grossesse Sereine

La grossesse peut sembler longue, mais il y a beaucoup de choses à faire au cours des prochains mois. Voici nos conseils sur ce qu'il faut faire ou préférer pendant la grossesse.

Vous attendez un bébé, hourra ! Aussi excitante que cette nouvelle puisse être, il est facile de se sentir submergé par tout ce que vous devez faire et prendre en compte pendant la grossesse. Ne paniquez pas. Utilisez cette liste de contrôle de la grossesse pour préserver votre santé mentale et suivre les tâches à accomplir au cours de votre grossesse

Liste de contrôle de la grossesse

• Faire un test de grossesse.
• Prendre rendez-vous avec un obstétricien ou une sage-femme pour des soins prénatals.
• Commencer à prendre des suppléments vitaminiques prénatals contenant de l'acide folique.
• Planifier les examens médicaux réguliers tout au long de la grossesse.
• Suivre un régime alimentaire équilibré et sain pour vous et votre bébé.
• Éviter les substances nocives telles que l'alcool, la nicotine et les drogues.
• Prendre des mesures pour réduire le stress et favoriser le bien-être mental.
• Faire de l'exercice régulièrement avec des activités adaptées aux femmes enceintes.
• Identifier un réseau de soutien, y compris des amis, de la famille et des professionnels de la santé.
• Se renseigner sur le travail et l'accouchement, y compris les options de soulagement de la douleur.
• Planifier les préparatifs pour l'arrivée du bébé, y compris l'aménagement de la chambre et l'achat d'articles essentiels.
• Établir un plan de naissance pour communiquer vos préférences lors de l'accouchement.
• Prendre des cours de préparation à la naissance si nécessaire.
• Se renseigner sur l'allaitement maternel ou le biberon et se préparer en conséquence.
• Se renseigner sur les changements émotionnels et physiques normaux pendant la grossesse et sur la façon de les gérer.